Terapia por internet: ¿Funciona? Hablemos de psicoterapia a distancia.

Raquel Moyá

Son muchas las personas que llegan a la plataforma haciéndose esta pregunta, y es totalmente comprensible. Estamos acostumbrados a ubicar a los terapeutas en despachos, pagar 60 o 70€ cada vez y a desplazarnos para hacer la sesión.

Todo ello junto con el cara a cara carga a la propia terapia y a los psicólogos o terapeutas de una cierta autoridad, de un cierto peso e importancia en nuestras vidas por que nos supone un esfuerzo e inversión de tiempo y dinero notables. Pero no nos confundamos. Todo eso no son más que adornos que envuelven al proceso, no habla de su mayor o menor efectividad. Son adornos.

La terapia psicológica online es la modalidad o el canal en la que uno lleva a cabo exactamente el mismo trabajo de desarrollo personal. Los terapeutas online se han formado en las mismas áreas, escuelas, universidades y estudios que los terapeutas presenciales.

Se parte de la misma base teórica, (psicoanálisis, cognitivo-conductual, etc...),se utilizan las mismas herramientas, técnicas y el resultado es el mismo. Es más, muchos de los terapeutas online también cuentan con terapia presencial y se conectan a la nube para hacer algunas sesiones extra cuando su agenda no está llena, es decir, es el mismo psicólogo que se anuncia para hacer terapia presencialmente, pero a la mitad de precio.

Debido a los evidentes cambios en nuestro estilo de vida y al avance de las TIC's (tecnologías de la información y comunicación) han nacido nuevos modelos de hacer terapia, igual que han surgido nuevas formas de comprar, relacionarnos o hacernos fotos, (¿os acordáis de cuando usábamos cámaras de fotos y teníamos que revelar los carretes?, jajaja! ). 

Todos trabajamos mucho, no tenemos ganas de ir y venir de las sesiones, no tenemos 240€ mensuales para gastar en terapia por que el nivel adquisitivo desde la crisis económica ha bajado considerablemente y sobre todo: no tenemos tiempo.

A la hora de la sesión hay que sumarle los desplazamientos. ¿Por qué no aprovechar esa hora de tren que tenemos camino del trabajo o de vuelta para hacer una sesión por chat con nuestro psicólogo online? Probablemente sí tenemos 50€ para invertir en nuestra felicidad, y probablemente también tengamos más ganas de hacer una sesión si ésta es desde el sofá de nuestra casa mientras termina una lavadora.

Problemas en los que la terapia online puede ayudarte: Ventajas

• Habilidades comunicativas y relaciones sociales: Puedes mejorar mucho tu círculo y tu vida social gracias a la terapia online.
• Relaciones de pareja: Aprende a discutir bien, resuelve las diferencias en tu pareja, supera los celos, soluciona los problemas.
• Divorcios, separaciones y duelo: Todos ellos pueden gestionarse desde el marco de la terapia online.
• Conducta alimentaria, pérdida y mantenimiento de peso: Lo que tenga que ver con la alimentación es susceptible de mejorar con tu terapeuta online.
• Mejora de la autoestima: El foco de todos nuestros males, puedes aprender a quererte.
• Ansiedad, depresión, insomnio: El triángulo más famoso también puede ser tratado en terapia online.
• Largo etcétera: dependencia emocional, sexualidad, fobias...
• Entre las ventajas se encuentran: la flexibilidad horaria, el coste que se reduce a la mitad o más en comparación con una sesión presencial, el medio o canal de comunicación sobre todo si es por chat hace que puedas hacer la sesión prácticamente desde y donde te apetezca, las herramientas de seguimiento que se suman a la sesión, (el diario emocional, la nube de archivos compartidos con tu terapeuta y la posibilidad de escribirle si lo necesitas un mail entre sesiones se agradece mucho).

Para resumir podría decirse que la psicoterapia online puede tratar y ayudar a todas esas personas con problemas clásicos de la psicología.

Problemas en los que la terapia online quizá no pueda ayudarte: Inconvenientes

• Si se trata de un problema clínico grave en el que a consecuencia de él, la persona está altamente inadaptada socialmente es recomendable acudir a una terapia presencial psicológica en combinación con un psiquiatra.

• En casos en los que la persona no se siente cómodo si no ve al terapeuta en persona.

• En problemas de adicción graves es recomendable acudir a terapia presencial y/o a centros de desintoxicación para obtener la vigilancia y seguimiento adecuados.

• En casos de abusos sexuales, maltrato graves y TEPT (trastorno de estrés postraumático),es preferible una terapia presencial debido a lo delicado del estado de la persona.

Todo lo que tenga que ver con padecimientos clínicos muy profundos, más si van acompañados de medicación crónica e inadaptación social grave es recomendable y preferible hacer terapia presencial, aunque no está descartada la terapia online tampoco en estos casos.

Si crees que necesitas ayuda psicológica, adquiere tu sesión. Empieza a sentirte mejor hoy y libérate ;-)