"¿Por qué no soy feliz?" es una pregunta que se repite y nos llega a través de distintas personas que nos solicitan ayuda. Quieren empezar su cambio por que se preguntan cómo pueden ser más felices y sentirse mejor en el día a día. La realidad es que no existe una fórmula mágica para conseguirlo porque cada persona debe encontrar la suya. El coaching te ayuda a entederte, es un proceso que puede cambiarte. Decir que quieres ser feliz no te ayudará a conseguirlo pero sí a ser consciente de que necesitas realizar algunos cambios en tu vida que te acerquen a tu bienestar.
¿Qué es la felicidad y por qué yo no soy feliz?
Para empezar, la felicidad, alegria o euforia son emociones. Esto quiere decir que no es un estado de ánimo permanente sino que, al igual que la tristeza o la ira, no dura en el tiempo. No es una forma de ser ni un rasgo de la personalidad porque es una emoción y emociones van y vienen, no se quedan con nosotros para siempre. Dicho esto, comprenderás que no puedes ser feliz todo el tiempo, igual que no puedes estar siempre triste o enfadado/a porque significaría que algo no va bien.
Por tanto, ¿podemos ser felices siempre?
No se puede estar feliz todo el tiempo. A lo largo de nuestra vida ocurren cosas que nos hacen daño, que son injustas o no son como nos gustaría y tenemos todo el derecho (y obligación) del mundo a experimentar las emociones que van surgiendo.
En cambio, sí se puede tener una actitud positiva ante la vida,ser resilientey tener tolerancia a la frustración con el fin de que las emociones que puedan surgir no se queden contigo demasiado tiempo y puedas volver a tu estado de ánimo natural. En definitiva, experimentar alegría, felicidad, tristeza, ira, asco o miedo forma parte de nuestra existencia y son estados de ánimo transitorios.
¿Qué hacer para ser más feliz?
Ahora que ya sabes que la felicidad no es un estado permanente, ¿crees que sueles experimentar momentos felices en tu día a día?, ¿No sabes cómo ser feliz la mayor parte del tiempo?
Lo que tenemos en común todas las personas es la tendencia a buscar el placer y la felicidad constantemente. Lo que nos diferencia unos de otros son las cosas que nos hacen felices. Por ejemplo, hay personas que piensan que ascender en el trabajo les hará sentir más felices y para otras lo es irse de viaje durante meses a un país exótico.
Por esa misma razón, tienes que encontrar qué te hace feliz, qué te hace vibrar y saltar de alegría. Sabemos que no es una tarea fácil y requiere que trabajes contigo mismo/a para encontrarlo. Para eso, la ayuda de un psicólogo online será importante, irás más rápido en el proceso :-)
Tu psicóloga puede acompañarte en la búsqueda de tu felicidad:
- A través de técnicas de gestión emocional puedes aprender la función que cumplen las emociones e identificarlas mejor cuando surjan
- Escribir un diario personal de ayudará a descubrir las cosas que te han hecho feliz ese día, cuales te han entristecido, enfurecido o te han sido indiferente.
- Identificando tus fortalezas personales y debilidades para construir un concepto de ti mismo/a más realista.
- Desglosando tus áreas vitales y buscando el equilibrio entre ellas. Hay seis áreas vitales: profesional, económica, salud, afectiva, emocional y social. ¿Te animas a analizarlas?
- Si tuvieras una varita mágica, ¿cómo te gustaría que fueran las cosas?
- Debes conectar con expectativas realistas de lo que esperas para ser feliz. A veces la felicidad no está en ser millonario o tener un cuerpo de infarto, sino dentro de uno mismo y de las pequeñas cosas de la vida.
- Una vez identificadas las cosas que te hacen feliz, tendrás que dar los pasos adecuados para conseguir tus metas. Te recomendamos que hagas tu primera consulta psicólogica online para que te orientemos y comencemos a mejorar tu vida. Habla con tu terapeuta desde casa cuando quieras, ¿por qué no ahora? Empieza y reserva cita con enY psi hablamos? ahora,
¿Cuánto más vas a esperar para ser feliz?
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